Über mich – Deine Expertin für Skinpicking
Mein Name ist Vera Kranz, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und spezialisiert auf Skinpicking und Skinpicking-Akne. Seit vielen Jahren begleite ich Betroffene dabei, den Kreislauf aus Hautmanipulation, Stress und Selbstzweifeln zu durchbrechen – mit Hypnose, verhaltenstherapeutischen Strategien und individuellem Coaching.
Mein Ansatz verbindet fundiertes psychotherapeutisches Wissen mit bewährten Techniken zur Emotionsregulation und Verhaltensänderung. Ich helfe dir, den inneren Druck zu lösen, Trigger zu erkennen und neue, gesunde Wege für dich und deine Haut zu finden.
Warum ich mich diesem Thema widme? Weil ich weiß, wie es sich anfühlt. Meine persönliche Geschichte mit Skinpicking hat mich gelehrt, dass Veränderung möglich ist – mit den richtigen Strategien, Verständnis und einer sanften, liebevollen Herangehensweise.
Heute unterstütze ich Menschen dabei, sich aus diesem Kreislauf zu befreien, ihre Haut mit mehr Selbstfürsorge zu behandeln und endlich wieder mit sich selbst im Reinen zu sein.
Hier erzähle ich Dir meine ganze Geschichte.
Pubertätsakne
Bevor mit ich mit ca. 12 Jahren eine Pubertätsakne bekam, habe ich emotionalen Stress bereits mit einem anderen körperbezogenen repititiven Verhalten zu bekämpfen versucht. Dem Nägelkauen. Da kamen mir die neuen interessanten Hautveränderungen grade recht und so war meine Aufmerksamkeit schnell bei der unreinen Haut.
Ich fing an meine Pickel unwissentlich zu großen eiterigen Entzündungen heranzuzüchten.
Zwar spürte meine Familie den Druck und die Belastung, die für mich immer größer wurden, aber zu der Zeit gab es im Grunde keine Informationen über Skinpicking.
Die Versuche meiner Familie, mich mit liebevollen und mahnenden Worten zur Aufgabe dieser "Angewohnheit" zu bewegen, haben eher dazu geführt, dass ich mich für Episoden mehr versteckte und mich schämte.
Denn selbst wenn ich wollte, schaffte ich es oftmals nicht mich, von den immer stärkeren Episoden abzuhalten. Zudem sah man ständig die brachialen Ergebnisse der Episoden.
Hautbehandlungen
Zunächst versuchte ich meine Haut mit allmöglichen Drogerieprodukten zu verbessern. Aber die erhältlichen Produkte reizten meine Haut, trockneten sie aus, brachten Sie zum schuppen und brennen. Verbesserungen waren gering. Dann beschloss ich Apothekenprodukte zu kaufen, die etwas milder waren, aber auch kaum halfen. Es folgten teure und schmerzhafte Behandlungen: Erst Ausreinigungsbehandlungen bei Kosmetikerinnen, dann Fruchtsäurepeelings beim Hautarzt. Die leichten Verbesserungen hielten sich aber leider nur kurz.
Kurze Zeit später ließ ich mir die Pille verschreiben, die besonders positive Auswirkungen auf die Haut haben sollte. Das war ein Lichtblick. Ich schätze die Akne reduzierte sich sich ein kleines bisschen.
Teufelskreis
Eine lange Zeit führte nichts zu einem Ergebnis, das für mich zufriedenstellend war.
Immer wieder habe ich gehofft, mit teuren Produkten oder neuen kosmetischen Behandlungen langfristig eine reine Haut zu bekommen. Daneben habe ich mich immer schuldiger gefühlt, weil ich ja wusste, dass ich mit dem Skinpicking viel dazu beitrug, dass sich eben keine Besserung einstellte. Meine Scham darüber und über die sichtbaren Spuren, haben mein Selbstwertgefühl stark beeinträchtigt. Teilweise war die Schande über mein Versagen und die Scham über die sichtbaren Ergebnisse meiner Hautbearbeitung so groß, dass ich selbst engen Freunden nicht in die Augen schauen konnte. Meine Selbstwahrnehmung hatte zudem eine derart verquere Form angenommen, dass ich mich einmal für einen kurzen Moment fragte, ob mich Bekannte wohl ohne abdeckendes Make-Up erkennen würden.
Dabei manifestierte sich in mir eine schier unerreichbare Idee, wie meine Haut aussehen sollte. Der Frust und die Belastung führten nur zu stärkeren Episoden.
Der Teufelskreis hatte sich eingefleischt.
Erste Erfolge
Nach einigen Jahren in dem Teufelskreis habe ich mich endlich getraut, mich dem Thema Skinpicking zu öffnen. Ich suchte mir einen Hypnose- Therapeuten und ging das Thema an. Ich war hoch motiviert das Skinpicking nun vollständig loszuwerden. Die Trance, die einer geführten Meditation sehr ähnlich war, entspannte mich sehr und half mir mein Selbstwertgefühl wieder zu finden.
Nach den 4 Sitzungen war ich so entspannt und motiviert, dass ich 23 Tage lang keine Episode hatte. Ein erster Erfolg.
Mein Hautzustand wurde aber nicht so viel besser, wie ich erwartet hatte. Der Stress kam wieder und die Episoden nahmen wieder zu. Abwechselnd gab ich der Natur und dem Skinpicking die Schuld.
Erkenntnis
In den Folgenden Jahren habe ich mich immer stärker mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung, Meditation und Hypnose beschäftigt und mich als Hypnotiseurin ausbilden lassen. Ich konnte in der Folge meinen Klienten helfen, ihre Themen, wie Rauchentwöhnung, Abnehmen, Prüfungsangst oder Entspannungsschwierigkeiten, zu bearbeiten und schnell zu tollen Erfolgen zu kommen. Lange war ich aber nicht vollständig bereit, mich bezüglich meines eigenen Themas vollständig zu öffnen. So fing ich wieder einmal an in Richtung Hautheilung zu ermitteln. Und tatsächlich bin ich dann auf etwas gestoßen, was erstmals wirklich half. Die Layering- Methode. Eine Hautpflege Methode, die im asiatischen Raum schon lange Anwendung findet. Dadurch befasste ich mich eingehend mit der Funktion der Haut und der Entstehung von unreiner Haut bzw. Akne.
Da wurde mir klar, dass mein Skinpicking sowohl Ursache als auch Resultat der Akne geworden war.
Ich verstand, dass ich beide Themen gleichzeitig anpacken musste um zu echten Erfolgen zu kommen. Mit Meditation und Selbsthypnose, habe ich es geschafft immer entspannter zu werden, meinen Triggern ohne Episode zu begegnen und mich von Schuld und Scham zu befreien. Gleichzeitig habe ich tolle Ergebnisse in Sachen Hautgesundheit gesehen und so wurden beide Themen, mit täglicher Meditation und einer strikten Hautpflege von Tag zu Tag besser. Ich ging eine 20 Jahre lang trainierte Abwärtsspirale endlich bergauf.
Mittlerweile bin ich das Thema, beinahe losgeworden. Mit beinahe meine ich, dass ich sicher noch einige Zeit immer wieder auf meine Gefühlsmuster, Entspannung sowie Hautpflege achten muss. Es ist wie bei einer Diät, wenn Du dein Ziel erreicht hast, musst Du dauerhaft etwas ändern um es langfristig zu halten. Mittlerweile bin ich meinen Triggern beinah dankbar, dass sie mich daran erinnern, auf mich Acht zu geben. Aus meinen Erfahrungen habe ich für Dich das stop&heal Programm entwickelt. Ich denke das hätte mir viel Zeit und viele Narben gespart.